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cozinha light e feliz

Wrap de salmão defumado e cream cheese

Lanche de dois minutos. Quem não gosta? Só que existem vários tipos de lanches de dois minutos. Os do mal (transbordando de gordura trans e celulite) e os felizes, cheios de ômega-3, como este. E ainda tem uma dupla imbatível: salmão + cream cheese.


Ingredientes
4 porções de pão light tipo tortilla (Rap10)
1 bandeja de salmão defumado (100g)
Cream cheese light
Alface
Alcaparras
Limão

Coloque os pães no microondas por 10 segundos ou na frigideira aquecida sem nada, só pra eles ficarem mais fáceis de dobrar. Para montar: uma colher de cream cheese, alface, duas fatias de salmão defumado, gotinhas de limão, alcaparras e é só dobrar e comer. Espero que você goste :)

Wrap de salmão defumado e cream cheese
Rende: 4 porções
196 calorias por porção

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5 comentários em “Wrap de salmão defumado e cream cheese

  1. Samille Sousa
    30 de dezembro de 2012

    Olá, fiz ontem e foi muito bom! Rápido, Prático e Saboroso! Para quem está dieta é uma boa pedida!

  2. Dani Kopsch
    18 de junho de 2012

    Marcelle, deve ficar ótimo. Vou experimentar também!

  3. Marcelle
    16 de junho de 2012

    eu colocaria dill no cream chese…nao?

  4. Dani Kopsch
    22 de maio de 2012

    Oi, gata. Olha, não sei se tem em todos os supermercados. No Pão de Açúcar e outros mercados mais “bonitinhos”, com certeza tem. Fica junto com os frutos do mar resfriados, como kani, camarão…

  5. Eliana
    22 de maio de 2012

    Onde que encontro esse salmão defumado?

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Publicado às 27 de abril de 2012 por em até 200cal, Lanches e marcado , , , , , , .
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