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cozinha light e feliz

Smoothie de abacate e manga

assinaturaDaniela
Esta receita contém tudo o que você precisa de vitamina C para o seu dia. Além de ser rica em antioxidantes, vitaminas do complexo B, gordura monoinsaturada (do bem) e fibras. Esqueci de alguma coisa? Ah! Claro. Também é uma delícia. Fica tão cremoso que dá pra comer de colher.

Ingredientes
1/2 manga congelada
1/2 abacate congelado
1 xícara de água gelada
suco de 1/2 limão

Você precisa preparar as frutas antes, para congelar. O ideal é que elas estejam bem maduras. Por isso, aconselho a dar uma passadinha na feira, levar aquelas frutas no ponto (geralmente estão até mais baratas) e colocar tudo para congelar. Assim, você prepara rapidinho o seu smoothie na hora em que quiser. Para congelar, descasque, tire as sementes e corte em cubos. Guarde em saquinhos com a quantidade certa para uma porção, pois depois de congelar, você não consegue mais separá-las. Eu ensinei como fazer neste post, do primeiro dia da Semana dos Smoothies. 

Na hora que quiser preparar, é só jogar as frutas bem congeladas no liquidificador, uma xícara de água gelada e suco de meio limão. Para bater, é melhor ir usando o botão pulsar e mexer de vez em quando até que esteja tudo bem batido e cremoso. Você vai ver, fica quase um sorvete!

Smoothie de abacate e manga
Rende 1 porção
220 calorias por porção

smoothie abacate e manga

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3 comentários em “Smoothie de abacate e manga

  1. caroline
    27 de fevereiro de 2013

    adoroo as receitas daqui, ja fiz algumas e deram muito certo. Todos adoraram !! Parabéns !!!

  2. Patrícia
    27 de fevereiro de 2013

    Tá com uma cara boa demais!!! Hummmmm

  3. Aline Spolaor
    27 de fevereiro de 2013

    MUUUITO BOM

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Publicado às 27 de fevereiro de 2013 por em até 300cal, Bebidas e marcado , , , , .
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